מחשבות לא מתחשבות! תהליכים קוגנטיביים וכלים מעשיים לעבודה עם נוער בסיכון – LICBT
מבוא אחת ההגדרות המקצועיות לנוער בסיכון בישראל היא: נוער הנמצא במצבי סיכון, המובילים לסכנת נשירה ממסגרות הלימוד הפורמליות. בכל שנה, בממוצע, בין 5,000 ל-6,800 בני נוער נמצאים במצבי נשירה גלויה. מאז שנת 2020 – בעקבות התפרצות מגפת הקורונה, אירועי השבעה באוקטובר והמלחמה המתמשכת – משרד החינוך מתריע ואף מטפל בכ-80,000 תלמידים הנמצאים בסכנת נשירה סמויה. […]
פרחי באך: מדריך מקיף להבנת שיטת הטיפול
מבוא לשיטת פרחי באך פרחי באך הם אחת משיטות הריפוי המשלימות הפופולריות בעולם, אך רבים אינם מבינים בדיוק מה מסתתר מאחורי השם. בניגוד למה שהשם עשוי לרמז, מדובר בתמציות נוזליות המופקות מפרחים שונים, המיועדות לטיפול במצבים רגשיים ונפשיים. במאמר זה נצלול לעומק השיטה, נבין את היסטוריה, נבחן את תהליך הטיפול ונשאל את השאלה החשובה – […]
טיפול בפרחי באך ו- Licbt : תמיכה טבעית בהתמודדות עם פחדים, חרדות ומצוקות נפשיות גם לנפגעי חרדה, פעולות איבה ומלחמה.
כשהטבע נפגש עם הפסיכולוגיה המודרנית בעידן של מתחים מתמשכים, פחדים יומיומיים ואתגרים נפשיים הולכים וגוברים, רבים מחפשים דרכים טבעיות ועדינות להתמודד עם מצוקות רגשיות. טיפול בפרחי באך מציע פתרון ייחודי המשלב את כוחות הריפוי של הטבע עם הבנה פסיכולוגית, ויוצר גישור מושלם עם טיפולים מודרניים כמו LICBT טיפול קוגניטיבי-התנהגותי/ מהם פרחי באך? פרחי באך הם […]
חרדה הורית והשפעתה הישירה על הילדים
ניתוח מקרה של חרדה: האם לשלוח את הילד לטיול שנתי? כאשר ברקע מצב בטחוני לא יציב : בראי שיטת LICBT . " זה לא רק הוא גם אני מפחדת לשלוח אותו!" כך אמרה לי האם בשיחת הטלפון שלי עימה.. חרדה היא רגש אנושי טבעי, אך כאשר היא נמשכת ומקבלת ממדים, שאינם מותאמים למציאות, היא עלולה […]
מדיטציות ודמיון מודרך: 10 דקות ביום לשקט פנימי
תקציר: שגרה קצרה, נשימה נכונה ודמיון מודרך שמתאימים לחיים עמוסים—גם אם “אין זמן”. למה בכלל מדיטציה? מפחיתה עומס מנטלי ומעלה בהירות משפרת שינה ואיכות קשב מחזקת ויסות רגשי ויכולת התאוששות מסטרס סוגי תרגול שמתאימים לקצב החיים מדיטציית נשימה ממוקדת (5–7 דק׳): לשלב בין משימות. סריקת גוף (Body Scan, 8–10 דק׳): שחרור מתחים פיזיים. דמיון מודרך […]
פרחי באך: איזון רגשי עדין – מדריך מעשי למתחילים
תקציר: טיפול טבעי, מותאם אישית, שמאזן מצבי רוח עדינים ומחזיר תחושת קלילות פנימית. מהם פרחי באך? שיטה טבעית שפותחה ע״י ד״ר אדוארד באך, המשתמשת בתמציות פרחים כדי לאזן מצבים רגשיים כמו עצבנות, חוסר שקט, חוסר ביטחון, עומס ועוד. המטרה אינה “להעלים” רגש—אלא לרכך קצוות ולאפשר תנועה. איך מתבצע תהליך אישי? שיחה והקשבה מדויקת: במה תרצו […]
LICBT ואימון רגשי־קוגניטיבי: הדרך הפרקטית לצאת מחרדה, עומס ודחיינות
תקציר: גישה משלבת שמתרגמת רגשות למהלכים מעשיים—עם כלים יומיומיים שנכנסים לחיים באמת. מה זה LICBT בקצרה? LICBT (אימון רגשי־קוגניטיבי) הוא תהליך ממוקד תוצאה שמחבר בין הבנה רגשית לעבודה קוגניטיבית והתנהגותית. במקום רק “לדבר על הבעיה”, לומדים מפה אישית של טריגרים, מחשבות, רגשות והרגלים—ומתרגלים צעדים קטנים אך עקביים שמייצרים שינוי מדיד. למי זה מתאים? חרדה, סטרס, […]
