מדיטציות ודמיון מודרך

כלים פשוטים ליום-יום לשקט ורוגע פנימי
מיינדפולנס ודמיון מודרך הם שיטות אפקטיביות להעצמת הריכוז, הפחתת מתח ולחצים, ולחיזוק החיבור בין הגוף לנפש. באמצעות תרגולים יומיומיים, ניתן לפתח מודעות לרגע הנוכחי, לשפר את התקשורת הפנימית ולחוות שלווה פנימית עמוקה.

מהלך הטיפול / התרגול
במהלך המפגשים, נלמד טכניקות מיינדפולנס שמאפשרות להיות נוכחים ברגע מבלי לשפוט את התחושות, לצד שימוש בדמיון מודרך להעצמת ההיבטים החיוביים בחיים. באמצעות כלי דמיון מודרך נוכל לבצע שחזור ותיקון אירועי חיים. התרגולים כוללים נשימות מודעות, דימויים מונחים והכוונה פנימית ליצירת חוויה מרגיעה ומעצימה.

יתרונות מיינדפולנס ודמיון מודרך אצלנו

  • שיפור השקט הפנימי והפחתת חרדות ולחצים

  • חיזוק היכולת להיות נוכח ולהתמודד עם מצבים מאתגרים

  • כלי פרקטי שניתן לשלב בקלות בשגרת היומיום

  • העצמה אישית והגברת מודעות עצמית

  • שילוב עם טיפולים הוליסטיים אחרים להעצמה כוללת

למי זה מתאים?
טכניקות אלו מתאימות לכל מי שמרגיש עומס רגשי או מנטלי, מתקשה להרפות, רוצה לשפר את הריכוז או לשלב חוויה מרגיעה בשגרת החיים. מתאים למבוגרים, בני נוער וגם לזוגות שרוצים לשפר את האיזון הפנימי שלהם.

איך מתחילים?
במפגש הראשון, המטופל לומד את הבסיס של מיינדפולנס ודמיון מודרך, מקבל הדרכה מעשית ותכנית תרגול יומיומית מותאמת אישית. לאורך הדרך, מתקבל ליווי והכוונה ליצירת הרגלים שמחזקים את השקט והרוגע בחיי היום-יום.